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03-01——30岁男星自杀,警惕微笑型抑郁

  2020年,7.18下午,日本当红男星三浦春马在家中衣柜里自杀身亡,年仅30岁。消息被爆出后,粉丝根本不相信这是真事。原因很简单,在公众眼中,三浦春马阳光开朗,心态积极,充满了正能量。

  而且,三浦春马在7月10日,还发表了替高考完成的学子们,公开送祝福的动态。配图中,他脸上洋溢着笑容,温暖了许多人。

  然而,经过警方调查发现,在三浦春马的日记中,却充斥着与表面“岁月静好”的状态,完全相反的“负重前行”。他平日里使用的笔记本中,写过这三个字“好想死”。

  真相逐渐清晰,很想退出娱乐圈的三浦春马,遭到生母反对,并为此断绝了母子关系。早已不堪忍受工作压力的他,开始酗酒,又有了厌世的想法。

  只可惜,这一切,观众并不清楚,没人看得出他笑容背后的抑郁情绪。更没有人在关键时刻,鼓励他,温暖他,陪他击溃“微笑型抑郁”的病魔,挽救他的年轻生命。

  有些人笑着笑着,却忽然大哭起来。上一秒钟笑容满面,下一秒钟就跌进痛苦的深渊,甚至选择终结此生。

  虽然,这只是现实中一小部分人的缩影,但不可否认的是,微笑型抑郁症患者的痛楚,真的比大众想象中的还要煎熬。

  什么是微笑型抑郁?

  湖南嗯加心理咨询老师说,微笑型抑郁,属于抑郁症的一种。这部分患者的症状看似较轻,外表若无其事,仍可以带着半真半假的微笑,进行工作社交。

  他们每天对人笑脸相迎,但是内心却很抑郁,深感忧愁悲伤,痛苦至极。他们没有太多的发泄出口,也不乐意放弃尊严去跟人倾诉,会尽力将困扰及不良情绪,都一个人承担消化。

  这类人表面坚强,内心脆弱。人前张扬,人后哭泣。患者具有相当强的隐匿性,家人若不仔细观察近期变化,很难发现患者处于病态,很容易会使患者错过最佳治疗期。

  微笑型抑郁症的患者特征:

  通常情况下,这类患者的文化程度、身份地位、财富、他人认可度,可能处于社会的中上等水平。个人性格追求完美,比较要强。总结来看就是,外表成功,能力超人,不爱示弱的人居多。

  微笑型抑郁患者,为什么很难被发现?

  1、具有隐藏性

  这类抑郁症患者,隐藏性很强,他们并非24小时都抑郁的要命,生活状态较为有序,更容易因为表面戴着微笑的面具,被人忽视病情。

  微笑型抑郁症患者,经常隐藏个人感受,不愿意主动把负面情绪表现出来,更不乐意直白的跟人求救。天长日久的累积,患者心理压力非常大,极容易想不开。

  2、忍受躯体折磨,容易冲动走绝路

  患者伴随一定的躯体症状,如嗜睡、失眠、疲惫不堪,对事物丧失兴趣。这些躯体不适症状,很难跟抑郁症联系起来,容易被患者及家人忽略。

  况且,即使是患者主动求医,也容易被家人阻挡规劝“不就是压力大吗?歇一歇就好了”,从而导致患者负性情绪加重,出现冲动下轻生等严重后果。

  3、独处时爱犯病

  这类患者平日带着“微笑”的防御面具,可他们却无法忍受独处的时光,独处时很爱犯病。一旦身边无人时,很容易焦虑抑郁,孤独伤感,发无名火。因此,也更难被亲人朋友发现。

  4、病耻感

  患者存在以病为耻辱的负性情绪体验,他们内心不接受自己生病的现实。有些患者不想成为旁人的负担,有些患者一味的追求个人“强大”的形象,甚至有些性格内向追求完美的人,对就医这件事很排斥,特别的抗拒。

  如果怀疑身边的人,有微笑抑郁的倾向,该怎么办?

  身为家人朋友或同事,需要帮助患者适当放松,比如,陪伴打球、看电影等,释放其精神压力,舒缓糟糕情绪。

  同时,需要扯下患者的“微笑”防御面具,让患者倾吐心事,帮其重塑认知,调整状态,并辅以健身运动、冥想训练等方法,促使患者尽早恢复心理健康,改善躯体不适的症状。

  抑郁症病因复杂,跟遗传因素、成长经历、社会环境等因素都有关系,以上方式只能暂缓,患者需要接受系统的检测,确诊后再接受正规治疗,包括生物治疗和心理治疗,才能彻底根治并预防复发。

  生活不易,请善待自己!抑郁了,还需心医治。