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03-19——一般心理问题的解答(上)

1.  哪些人需要看心理咨询?


就像一个身体上很健康的人,也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人都应该每年花一点时间去看心理咨询。看心理咨询不仅仅是解决自己的心理困惑,而更应该是使自己的心态更加健康,从而提高自己的生活质量。在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,均把做心理咨询看做为一种高贵的精神消费。


2.  哪些人必须看心理咨询?


情绪低落或情绪不稳,时间超过三周末缓解;长期躯体不适,经躯体检查未发现明显器质性改变;人际关系出现严重问题;自觉工作压力过大;长期失眠;遭遇重大生活挫折;长期家庭纠纷;儿童学习困难。


一般心理问题的解答


3.  心理咨询对什么样的人效果最好?


(1)受心理咨询,希望自己在感受和行为哈桑做出改变,而且希望从咨询中获得帮助。


(2)来访者是一个能够充分表达和反思自己经历的人。


动机比较高的人在咨询中颇为合作,与咨询师坦诚交流,而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中,这些人最可能获益,而且也确实获益最多。


4.  心理咨询师一般用什么形式来解决来访者的问题?


首先,是个别心理咨询,也就是一般所说的心理咨询;其次,如果来访者处在一种较为严重的境况中,比如,严重的抑郁状态,有消极自杀的行为,会需要适当地使用一些药物,许多人担心药物的副作用,而实际上临床医生所开的药物都是经过极为严格的实验检测的,不会对人体造成太大的损害,而且,随着科学技术的进步,药物的正性作用越来越大,副作用已经越来越小;第三,其他方法,如家庭心理咨询、集体心理咨询、各类活动小组等等。


5.  心理咨询有哪些方法?


有人做过统计,全世界大约有250种心理咨询的方法,但获得广泛认可的只有三种,即:精神分析、行为主义和人文主义的心理咨询方法。其他方法如认知行为,系统式家庭心理咨询等也在蓬勃发展中。


一般心理问题的解答(上)


6.  我怎么知道哪种方法最适合我?


您当然有权利知道咨询师主要用什么方法对您做咨询。但是您没有必要过多考虑那种方法对您最有效。咨询师自会做出判断和决定。过多地注意方法的异同会被理解为下意识地拒绝咨询的行为。


7.  贵单位的心理咨询师主要使用哪些咨询方法?


嗯加心理咨询对以上提到的方法均有可能使用,但各个咨询师之间稍有不同,不同咨询师也会有不同的咨询风格。


8.  系统的心理咨询一般需要多长时间?


一般一次50分钟,一周一次,亦可以一周几次。短程的咨询一般会持续20-30次,长程的咨询时间会更长,一年到几年。