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06-02——科普|如何修补原生家庭带来的创伤呢?

随着婴儿的第一声啼哭,降生在这个世界,和母亲身体的分离,形成了第一个创伤,所以说,只要是人,就没有谁会没有心理创伤。个体都是在一个创伤接着一个创伤中长大的。

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个体有什么样的信念、觉得自己是什么样的一种人,自信、自尊水平如何,和客体的相处模式是怎样的,很多时候是在原生家庭形成的。修复原生家庭创伤的过程,也是把记忆中原生家庭里发生的故事,重新换一个角度再讲一遍,而这是写在记忆里的故事,修补的过程中,也在很多时候不需要父母的配合。如何修补原生家庭带来的创伤呢?

第一种方式就是参加课程或是读书的方式,提升认知,看见自己、看清自己、理解自己,也会改变自己的思维,进而改变自己的行为。

比如说一个人一直觉得自己是被忽视的,觉得自己不重要,而公平对他来说很重要,在工作中希望能够公平、人际交往中需要公平,就会觉得单位领导分配的工作不合理,为什么和朋友一起的时候,碰到一个共同认识的人先和朋友说话,而不是先和自己说话。

而通过读书提升了认知之后,理解到自己自己为什么会有这样的感觉,是因为在他三岁的时候,妈妈生了弟弟,妈妈的爱被分割开,因为弟弟小,爸爸妈妈会照顾多一些,使他产生了被忽视的感觉,而在以后的人生之中,公平也变得格外重要。

第二种方式是修习同理心。同理心是空性,是一种中立的态度,也是一个人的高情商水平的体现。很多时候原生家庭带来的创伤,只是从个体的角度来讲述的一个故事,使人一叶障目而不见泰山,不能看到事情的全貌。

而个体深陷于这样的故事中,大脑极强的建构能力,把这个故事讲述的丰盈鲜活,好像这就是事情的全貌,而这样的故事会使个体感受不到父母的爱,使个体产生心理的创伤。而同理心可以使个体从更高的维度看下来,理解父母为什么那么说、那么做,父母的原生家庭又带给父母怎样的人格特征,在父母的原生家庭影响下,父母在关于如何爱到孩子的方面,又学会了什么呢?

这样就能改写记忆里原有的故事。从原生家庭的创伤故事中解放出来,减少内心的冲突,使内心更加和谐。

第三种方式是心理咨询,通过专业的力量来支持到自己。修补原生家庭带来的创伤。很多时候创伤的影响是在潜意识里面,原生家庭带给个体的影响是终生的,个体很难看见我们自己的潜意识,如果能看见,就不是潜意识了。

通过嗯加心理咨询可以使咨询师和来访个体营造一个安全的心理空间,支持到个体感受到支持和力量,有意愿向内进行探索,而更多的空间感也使来访个体能够更深入的探索和看见,理解自己、疗愈自己的创伤。