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07-07——正确面对心理问题,心理疏导需要我们这样做

近年来,随着社会竞争和生活节奏的加快,人们生理和心理的压力越来越大,胸口憋闷、喘不上气、窒息感、经常头晕、心悸、紧张、焦虑等心理问题正成为影响人们健康的重要因素。 在面对家庭、社会、学业等问题时,青年人容易陷入失眠、抑郁、焦虑等心理问题。而这一问题不是个别现象,而是普遍存在的, 我们更应重视青年人的心理健康问题。 近段时间以来,越来越多的人需要到心理咨询处接受各种心理辅导。

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近段时间以来,越来越多的人需要到心理咨询处接受各种心理辅导。

他们的主要问题表现在:

1.情绪类问题(失眠、焦虑、抑郁、压力大、脾气特别容易暴躁、更年期、胡思乱想)

2.个人成长问题(内心非常自卑、特别敏感、嫉妒心很强、过分追求完美、虚荣心特别强、特别钻牛角尖)

3.人际关系类问题(社交恐惧、不合群、余光恐惧、敏感多疑不善沟通、不会拒绝别人、害怕接触异性)

4.亲子教育类问题(亲子关系不好、特别叛逆、讨厌学习、不愿上学、上课或学习注意力很难集中、脾气特别暴躁、考试的时候很焦虑、孩子经常沉迷游戏等)

对于心理疏导我们需要:

生活中难免会遇见一些困难,不能总是遇见困难而退缩不敢面对,这样只会助增个人的堕落心理专家说,逃避责任、困难是完全不能解决问题的。

1.合理安排生活,培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感,令生活更加充实,从而改善人的情绪和抑郁心理,同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康情绪,并可增强生命的活力,令人生更有意义。

2.尽力寻找情绪体验的机会。一是多想想你所从事的事业,二是要关心他人,三是多参加公益活动。最好是有一门爱好,在你的爱好之中寻找乐趣。保持心情宁静,学会吸收现代科学信息,提高应变能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化。这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感,适当变换环境。

无论遇到什么困难,都要想到事物的两面性,而你就要用好的一面去对待事物。你不能事事顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容颜,但你可以展现笑容;因此,我们要用积极的眼光看待事物,用微笑面对生活,让心中充满阳光!人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡。而新的环境,接受挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能与活力。亦可变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡