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12-16——好起来吧,真心微笑,世界仍然美好!

  有些人,平常看着挺好的,可是说没就没了。就在前几年,我的一个老友永远地离开了这个世界。我们是高中同学,一起上学,直到大学毕业。她去了成都,我和其他几个留在了长沙。因为分隔两地,平时联系不算很多,但关系一直保持着。记得我们最后一次见面,是我正好出差去成都,约她出来一起吃了个饭,我们聊了很久。

  说实话,那次见面我并没有发现她的病已经这么严重了,她一直微笑点头,虽然眼睛没有以前有“神”,但精神状态不算很差。我记得当时问过她最近生活过得怎么样,她说“有点忙,也有点儿累”,回答得很简洁,“回老家吧,那里还有好多老同学,我们已经很久都没聚齐过了,你回来就好了”,虽然我的提议没有得到肯定的回答,但也没从她的眼神中看到丝毫犹豫。她是拒绝的,只是没有说出来。

  我大概知道她这些年的经历,大学毕业后和初恋一起去了成都,那是他的家乡,可是对于她来说,那是个陌生的城市,没有亲人,没有朋友,只有他。我想她一定是很爱很爱他,才会选择离开原来熟悉的家乡来到另一个城市吧。那些年,他们很甜蜜,经常能吃到他俩的狗粮。可是后来,不知道发生了什么,他们分手了,她变成了一个人。

  我们几个好友都曾劝说过她,让她回来,回老家发展。可是,她都没有,她说不想回家,不想回到那个对她而言没有任何感情的重组家庭,还是想留在成都,想等等看,也许未来会很好。后来,就不了了之了,我们也没有再劝她了。她也慢慢消失在了朋友圈,动态越来越少,平时我们在微信群里聊得火热,也不怎么见她出现。只是偶尔发发经过各种后期处理的自拍照。

  在我印象中,她的笑容一直都很甜。记得大学毕业那天,送她去火车站,我还哭了,我说我舍不得你去这么远的地方,以后都没法联系了。她笑着说,哭啥,有手机啊,以后电话常联系就行啦。现在回想起当时那个画面,还会有莫名的感动。

  是啊,那时候,她的笑容是那么的灿烂,那是她发自内心真心的笑容。可后来,慢慢地就变了,笑容的背后缺少了些灵魂,不知道那是真的在“笑”还是“装笑”。因为谁也没想到,曾经那个坚强的她,会被抑郁症给彻底打败。

  当时,听到这个噩耗,一直不敢相信,自己身边的朋友就这么没了。我们竟然都没有发现这张微笑面具背后已经这么绝望了。有时候我们会想,如果早一点了解“抑郁症”,帮她一把,可能不会失去她。可是已经没有如果了,每次提起,大家都还是很难过。现在,时间已经过去这么久了,也终于有勇气面对“抑郁”这个话题了。

  也许,我们身边的很多人,都有过抑郁表现,可是大部分人都自愈了,没有进一步恶化。但也有少部分人,没有扛过来。

  特别是有一部分人,他们看似在笑,但却是用微笑掩饰内心的忧伤,用微笑伪装自己。他们那种凄婉的微笑,可能会骗过身边的家人、朋友,无法察觉到异样,让人看不到微笑面具背后隐藏着的那个已经奔溃的灵魂。

  表面上他们确实是在笑着,但内心可能也在想着自S。在微笑或者在说“我挺好的”同时,他们的内心其实是在发送求救信号,他们在说,快救救我,我好痛苦,我并不快乐。

  上面这张动图,说的就是一个典型的微笑型抑郁的案例。来自英国诺丁汉的梅茜,是一个16岁的花季少女。然而她却用自S的方式,安静地告别了这个世界。

  经警方调查确认:梅茜患有抑郁症。她的家人无法接受这个事实:在家人眼中,梅茜是个听话乖巧、阳光开朗、爱笑又活泼的女孩,她怎么会是个抑郁症患者呢?

  直到有一天,梅茜的姐姐在整理妹妹的遗物时,偶然间发现了梅茜写下的两个英文单词。乍一看,梅茜是在说 “Im fine(我很好)”。但当姐姐不经意间把这张纸条反转过来之时,她惊呆了,原来自己亲爱的妹妹早就在无声地向这个世界呼救:“Help me(救救我)”。

  可以想象,梅茜全程用尽所有的力量维持住脸上的微笑面具,然后回到房间,一边流泪一边画着 IM FINE,也无声地期待着有人能在发觉她的 HELP ME 之后,用真正的温暖和力量来带走她的伤痛。

  我们也许没有能力去拯救一个已经崩溃的灵魂,但我们却可以捕捉那些抑郁人士,有意无意间散发出的“抑郁信号”,在抑郁症发生或恶化之前,及时寻求专业的心理干预,避免悲剧发生。

  湖南嗯加心理咨询师说,在中国,你可能想象不到抑郁症的比例是多少?现在有一个权威数据,来自2019年,北医六院黄悦勤教授团队发表在《柳叶刀·精神病学》的文章,报告了中国第三次精神疾病调查结果。

  国内检出的抑郁症终身患病率为6.8%。终身患病率的意思,就是病好了也算,只要一生中得过病的都算在内,这样的人在样本中的比例是6.8%。也就是说,一生中至少会遭遇到一次抑郁症的中国人,差不多16个人当中就有一个。所以绝非是什么罕见疾病了。


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  这数字不算夸张。在国际范围内,不同流行病学调查的结果不完全一致,但抑郁症的终身患病率最低的也是5%,最高的有16%(每6个人中就有一个)!

  这是一个庞大的人群。用心观察,你会发现抑郁的人通常会发送三大隐藏信号:

  睡眠、饮食习惯的突变;

  他们脸上总带着笑容,但总找各种借口减少和我们共处的时长;

  语言用词上的特殊变化。

  所以当你自己或是身边的家人、朋友有抑郁倾向的时候,千万别害怕,也别慌。这儿有很多办法,比如可以尝试改变一下原来的生活方式,放下那些有困难的事情,做一些轻松的事情;也可以出门旅个游,放松一下心情;或者索性在家好好睡个自然醒的大觉,调整一下失眠的状态;或者叫上好友出门打场球,运动运动也挺好。

  有很多种自我调整的方法,当这些方法都不适用时,建议去专业机构寻求帮助,也能好起来。

  湖南嗯加心理咨询:抑郁症患者并非是庸人自扰,也不是什么性格有缺陷,我们需要正视抑郁症,不应该远离或逃避。抑郁症就像是心灵感冒,经过科学专业的治疗,某天就一定可以战胜阴霾,世界仍然美好,你仍然要相信!