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12-16——崩溃是成人世界的奢侈品

  2020年,好像是过得最快,也是最慢的一年,有朋友做外贸,受疫情影响,已经在家待业一年了。有做海外旅行的朋友,对于未来两到三年的旅游市场都不看好,正在琢磨转行。还有原本准备在2020年结婚的朋友,因为疫情,与男友一个屋檐下相处半年,决定分手。

  这一年,因为疫情,很多事情都发生着改变。

  前段时间,跟一个朋友聊天,朋友是一家大公司的高管,受疫情影响,薪资下调了30%,但为了不让家里人担心,一直死扛着,瞒着家人什么都没说。

  他说,老婆全职在家带着两个孩子,已经够不容易了,不能让她承担更多。“况且,她已经数十年不上班,真的让她知道,除了徒增一些烦恼,又能怎样呢”。

  因为要抗下所有,所以,平日里老婆买个名牌包包,他眼睛都不眨,如今,只能咬着牙说:“你买吧”。

  平日里孩子的兴趣班,他从来是不吝千金的,现在,开始试探着和老婆商量:“咱闺女的兴趣班是不是上太多了?”

  一边在家里扮演着能顶大半边天的角色,强装云淡风轻;一边面对公司里被裁得只剩一半的员工,以及更大的业绩压力。

  朋友的眼神里,有一种绝望的东西涌动。我看着他,轻说一声:“也就是你,换别人早就崩溃了。”

  朋友淡淡地说:“我何尝不想崩溃,可是,成年人的世界里,崩溃原本就是奢侈品,我崩溃了,家人怎么办?”我听他这么说,内心是认同的。成年人的世界里,能肆意崩溃,放纵悲伤,才是最大的奢侈品,更多的人,是明明很崩溃,却只能忍着泪,咬着牙,往前冲。

  以前看《太阳的后裔》,最动容的一个片段是,女主角姜暮烟的教授名额被有背景的同事抢了去,这已经是第三次了。她愤怒地跟院长反映,换来的是,院长的一句,“我看你第四次评教授的资格也不想要了。”

  那一天,她情绪崩溃到极点,但是,因为第二天还有一个代表院方的直播节目要上,她只能在楼道里边哭边崩溃边背台词。第二天,像什么都没有发生过一样,闪闪亮亮地去上节目。

  这是大多数人的真实写照,哪怕崩溃,都很难有足够的时间和空间来承载情绪,只能在现实的世界里,披荆斩棘,一路向前。

  但是,不承认、不去看、不去感受,并不意味着情绪会自然消散。日子太难,我们也要学一点处理情绪的方式,让身体和情绪都有机会被充电、被好好对待。

  湖南嗯加心理咨询师表示,面对这些情况:

  第一,学着信任。

  孩子会在感到不高兴时大哭,引得所有人的注意;大人只会在感到难过时躲起来,生怕被人看见。

  我们躲起来,是害怕爱我们的人难过,也是害怕那些难过成为自己的软肋,日后成为被攻击的把柄。

  所以,我们学会了坚强,哪怕只是看起来很坚强。但是,越坚强,也越孤独。试着学习信任,把自己的坏情绪说给别人听,也许别人真的不能帮你做什么,但是,一双倾听的耳朵也会让你觉得轻松不少。

  就像我的这位朋友,哪怕妻子不能真的替他分担经济的压力,但至少可以少买几件奢侈品,给他更多情绪上的照顾。当我们学习信任,就会发现,困难的日子,真的不用一个人扛。

  长大的日子里,我们学会了报喜不报忧,但是,当你越来越少的向父母、向亲人告知自己不好的一面,他们也越来越少的对你表达自己的困境。都挺好,有时候也意味着情感上的,都挺远。

  第二,放过自己,别跟自己死磕。

  大多数的时候,压力是自己背在身上的。一个来访者在咨询室里跟我叙述他的焦虑,两套房贷要还,车贷要还,孩子的学费要交。

  现代人的焦虑,还真的离不开钱。

  当他说到这里的时候,我问他:“有没有想过卖掉其中一套房子缓解压力。”来访者立马跟我叙述了那套房子的地段有多好,以后是要留给儿子的,等等。

  其实,很多人的压力,就像这多出来的第二套房子,抛掉就会轻松不少,但就是因为各种各样的理由不忍割舍,徒增许多压力。

  房子固然重要,但是长期处在压力下,对自己造成的精神上的损伤也要考虑,适当的时候,要学会舍掉暂时不属于自己的东西,放过自己。

  第三,允许自己短暂的释放崩溃。

  在高压的生活里,崩溃是件奢侈品。我们没有办法长久的拥有这件奢侈品,但并不意味着自己不可以在崩溃的情绪里,短暂地停留一下。

  在工作完一天回到家的瞬间,在独自一个人的车里,在四周都是陌生人的电影院里。好好地哭一场,任情绪流淌,或者静静地坐着喝一瓶啤酒,看看云,看看路上的行人,看看手机里好久没有翻过的旧照片。

  释放过后,崩溃过后,再去面对眼下的生活,一切或许都没有变,但你的身心,都会感觉轻松一些。

  第四,找到自己的能量补给站。

  每个人都应该有自己的能量补给站,有人找朋友倾诉,有人安静的画一幅画,有人找到自己的心理咨询师……每个人都应该有自己的能量补给站,无关大小,不论形式,能够在匆忙时、低落时、想要崩溃时,一头扎进去,允许自己慢慢抚平疲惫和伤口,就很好。

  第五,别太急着解决问题。

  越是困难的时候,我们总是越急着摆脱困境,但往往适得其反,越陷越深。

  其实,就像花开花落有固定的周期一样,困境的到来和离开,也有自己的时限。与其违背规律地匆忙跳出来,不如静静地,像对待一个朋友一样,去看看自己的困境究竟是什么,有多少条解决的途径,问题解决大致需要的周期。

  看清楚了,做好规划了,眼前的困境,也就没那么可怕了。

  成年人的世界,能够让情绪肆意流淌,让崩溃理直气壮,其实,是不容易的。但越是如此,越要找到安放情绪的出口,让自己有勇气、更有能量,面对生活中的各式挑战和一地鸡毛。

  生活太累,你要学会,照顾自己。