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01-08——2021年 | 告诉自己,随心而行,用心生活,爱自己

  长大了发现,你遇到的很多人和事,根本就满足不了你对生活的期望。生活中有太多需要操心的事,比如说工作、感情、亲情。

  如何找到满意的工作,如何和同事相处,如何在工作中提升自己,从而升职加薪。去哪里找女朋友,怎么和对方相处,又要怎么样才能保持新鲜感。如何搪塞家人的催婚,过年回家怎么回答亲戚的各种拷问,怎么应对他们的指指点点,等等。

  问题会层出不穷,最后你会发现自己根本无暇应对那么多的麻烦。让自己陷入不良情绪的困境当中,无法自拔。

  一、小熙,28岁,年纪不大也不小,几年前毕业之后去了深圳,一呆就是好几年。在这个陌生的城市,她一直在努力的工作、生活,平时大部分时间不是在工作,就是在准备专业方面的考试,日子过得还算充实。

  不过,就是社交圈子太窄了。每天三点一线的单调生活,让她做了好多年的单身狗。偶尔周末,她会约那里唯一的闺蜜去聊天,每次聊的不是吐槽工作上的那些事儿,就是家里催婚的事。

  小熙已经到了结婚的年龄了,她爸妈一直很着急。前两年就在催她,也安排过几次相亲,可都处不来。这些年,接触过的男生也不算少,除了上学时候谈过一个半年左右,其他的都一星期左右就分了。分开的原因总的来说就是,和那些男生在一起时会让她特别不舒服,精神压力很大,喘不过气。每次她都觉得不合适,也总能找到说服自己不继续下去的理由。

  你可能会说,她是不是受过感情上的伤害,其实,也没有。因为她恋爱时间最长的就是半年的那个,也是因为异地和平分手。她只是每次想到结婚就特别迷茫,有时候觉得结婚也不错,可以安定下来,又觉得结婚以后的生活不是自己想要的,总会出现很多消极的想法,比如可能会面对丈夫的欺骗、出轨、家暴,婆媳关系很难处理,有了孩子后要把心思都放在孩子身上。

  现在的她,一方面,有时候会觉得孤单,但相比和男生相处两三天后就会很烦躁的状态,她更不想出去约会,对方的一些邀请,说的话都会让她有压力,也很反感。另一方面,她不得不面对父母的催婚压力,还有一个多月要过年了,她甚至有想过不回去了。她想逃避,来自父母、亲戚、相亲对象的多重压力,可即使不面对着他们,这些压力也依然在,这让她非常苦恼。

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  妹子,别怕,教你几招。一把过年被催婚的压力,转化成积极生活的动力。二爹妈老了,也需要你哄了。嘴甜一点,很容易让二老满足的。至于其他亲戚,随便上网搜一下,有上百种反击方法,你懂的。三被催婚,究竟是苦不堪言,还是一笑置之,其实,全在你自己,自己生活的快乐才重要,其他不必多想,也不必强求。

  二、老陈,39岁,作为北漂一族,能在这个人才济济的地方当上中层管理层,老陈算是比较优秀了。老陈的妻子,前不久刚从老家过来,把家里小孩老二带在了身边,已经上学的老大留在家里给老人带。平日里,妻子很能干,每天把家里收拾得干干净净,只不过带着小孩不好找工作,家里经济收入就靠老陈一个人担着。

  老陈公司是做出口贸易的,可上半年的疫情,对公司的冲击特别大,到现在很多业务都还没恢复正常,公司在人事上面也在做一些调整,他手下的人员近半年来被裁掉了一大半,业务上做不出绩效,公司没有收益,领导也找老陈谈过几次话,希望他能给出业务调整的应对措施。但上交的方案,并没有通过,工作上巨大的压力让老陈感觉很难,心态上有很大的变化,原来性格开朗的他也慢慢变得少言寡语,最近几个月更是整宿整宿的失眠,让他的精神状态变得很差。

  老陈也有试着去调整自己的状态,开始用酒精麻醉自己,可有时候喝着喝着就收不住,一个人在家里也能把自己灌醉。现在,妻子孩子来了,这种状态也还是没有改变,喝醉后的那种丑态让妻子也很奔溃。

  每次酒后醒来,他都会刻意忘记之前发生的事,没有解释,也没有道歉。每天早上照例笑着和妻子孩子挥手再见去上班,可妻子知道,他只是在假装,假装自己依然很体面,假装自己依然很潇洒。那笑容背后是无法抑制的忧伤。

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  你既然都做到中层管理者了,还是负责海外业务的,相信你能力还有足够的,既然现在在BJ工作这么难了,何不跟着自己的妻子回老家发展呢。现在很多城市都在争抢有能力的人才,真有本事,还怕找不到工作!也正好可以换个环境,改善一下自己的情绪问题。

  三、小雪,23岁,南方妹子,在广州一工厂打工。她小时候生过一场病,落下了一些后遗症,手会有点抖,说话也会口吃。有时候与人交流,对方异样的眼神会让她很不自在。在工作上,她也会发现,同事们有些不太愿意和她交流,本来和她相处很好的人,一段时间后关系也都变得很冷淡。

  工作上,她作为新人,有一个师傅带着她,刚开始对她还挺好,后面就慢慢变得交流少了,她想重新继续友情,可又不知道怎么处理。她觉得,别人是在有意疏远她,因为她跟正常人不一样,自己很不招人喜欢。在微信上,她加了很多人,想试着练练自己的交际能力,可她始终没有勇气,去做出实质性的行动。

  小雪有个交往很久的男朋友,交流上都很正常。她觉得与男友的相处,只需要了解他,支持他就行了,他就已经很满足了,而外人就不一样了,你需要会说话,会玩,能让他们开心。可是这些她一个都不会。她常会想,是不是上辈子自己拿命换的,得到了爱情但却无法融入别人外面的世界。

  在工厂宿舍,小雪有个很会打扮的室友,有时候她会模仿室友的穿着和打扮,幻想着自己也能和她室友一样自信、美丽,能被其他人认可和接受。

  生活中,她习惯观察别人,看其他人是怎么沟通的,也想要主动去嘘寒问暖,抓住机会和别人说话,甚至有时候被别人骂,都觉得很高兴,觉得总比别人不理自己好,毕竟这也算是一种沟通。因为她发现,有时候长期不说话,连器官都会退化,稍微大声点说话,就会吐口水出来,很尴尬。

  很多时候看着其他人的生活,她很羡慕,也很焦虑烦恼,想自己什么时候也能像她们一样,不用遭受异样的眼光,能和人正常的沟通交流。

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  找朋友不能要求太高,工作里面把工作做好了,别人也不会对你说三道四,不给别人添麻烦,学会帮同事分担责任。你们是一个利益集体,相互考虑一下,然后就没什么的,后面能不能认识朋友全凭自己了。也不用烦恼交不到知心朋友,但事实上这个社会多几个能说上话的朋友就可以了,不必太过深入。不用羡慕别人,你有个爱你的男朋友,就很值得炫耀了。

  四、小朱,因为上半年疫情失业回老家帮家里分担照顾老人。小半年下来,他现在感觉特别不自由,平日,过惯了大城市的生活,可以经常去图书馆、健身房,现在回到老家,觉得生活很枯燥,成天埋怨这种日子何时是个头。

  加上要照顾的老人脾气犟、爱逞强,有时候又叫着不舒服,因为身体过于虚弱,血管收缩打不进吊针,家人也已经放弃住院治疗。老人听力特别不好,但又特爱管事、性子急,特有主见,又不服老,老是叹气,连玩手机也要管。

  以前老人身体好,隔三差五还会回家来看看,觉得没什么。现在病重了天天守着,感觉很烦,什么事都做不成。家里好不容易请到的保姆也被老人发脾气赶走了,感觉他就是在折腾儿女,作为孙辈,小朱也是拿老人没辙。

  作为失业在家天天照顾病人的人来说,小朱承受的压力确实很大,尤其是重病的老人,康复得比较慢,长期守在病人床前,还老想着没有时间去忙自己的事情,不能帮家里分担,可能换成是谁都会焦虑吧。

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  首先作为一个朝气蓬勃的年轻人被行将就木的老人家影响情绪和左右行为,这是因为老人生病不舒服发脾气,而你却没有一心一意的照顾,帮他舒缓身心的不适,反而心不在焉的抱怨这抱怨那,让自己的情绪被老人主导。

  其次,帮家里分担,不应该用去你的全部时间和精力,家里还有其他家人在支撑,你总能空出些许的时间来想自己的事情,为未来找工作做准备。

  最后,如果已经到了需要临终关怀的阶段,还是尽量满足老人家的所有愿望,顺着他,让他安心平静地走好最后这一段,毕竟他们面临死亡也是会焦虑难安的。

  小结:生活中,总有些人会遇到工作生活压力大、情绪低落、自卑焦虑、失眠等情绪问题,其实,舒缓负面情绪的方法是有的。我们要学会适当的调整自己的情绪,千万别让自己陷入无限死循环的漩涡当中。

  遇到问题的时候,人们都会产生出一种非常消极的情绪,这时候,想要去改善自己情绪的话,就一定要去做一些合理的发泄,多去做一些积极向上的事情,保持乐观的生活态度,尽情享受消除负面情绪带来的快乐,让自己的注意力得到一种转移,等到再回过来,去看待这样一个问题的时候,你就会觉得自己的心情已经得到了平复。或者,什么都不做,让自己处在一个安静的环境当中,放空自己,不去多想,试着让自己的情绪平静下来。如果这些方法都不管用,建议寻求专业人士的帮助。