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情绪障碍

情绪低落、自卑、焦虑、强迫、失眠多梦、工作生活压力大等问题

情绪低落

情绪低落指情绪异常低落,心境抑郁。常常表现忧愁、语音低落、言语和动作明显减少、自我感觉不良,常常自卑、自责、自罪,严重者有明显的罪恶感,甚至可出现自伤、自杀念头或行为。

情绪低落时常常伴有某些生理功能的改变,如食欲减退或缺乏、睡眠障碍、闭经等。情绪低落常见于抑郁障碍的抑郁发作,也见于其他精神障碍,如精神分裂症患者在幻觉、妄想的基础上出现情绪低落,或躯体疾病时的抑郁状态,如肿瘤或卒中后的生存和生活不便产生的情绪低落。

 

自卑

自卑的意思是低估自己的能力,觉得自己各方面不如人。自卑,可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

自卑是一种感受和体验,同时也是一种信念和想法。

自卑的人会坚定地认为:自己比不上别人,没办法对身边的人与事物施加影响,所以,就自然而然地产生一种强烈的无力感和自责感,严重者甚至会产生内疚感,为周围一切不顺利的事情责备自己。

与此同时,自卑者还会表现得十分敏感,非常在意别人对自己的评价,很容易被负面的评价所困扰或者激怒。

自卑本身是一个贬义词,但其实从心理学的角度,自卑也是有正能量的。虽然自卑所带来的负面体验是痛苦的,但是自卑本身也是一种激励,可以转化为一种动力,促使个体更加完美。

但沉重的自卑感,不仅会使人意志消沉、心灰意懒,而且可能会引起抑郁、酗酒、吸毒、自残,甚至自杀。除此之外,从最近几年媒体曝光的恶性事件来看,一个极端自卑的个体,有时候会做出极端报复社会的行为。

 

焦虑

焦虑症表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情,还有植物神经症状和肌肉紧张,以及运动性不安。 

焦虑症多发生于中青年群体中,诱发的因素主要与人的个性和环境有关,前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人,后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。 

症状表现:
1. 烦恼,表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。
2. 不安,表现来回走动、紧张不安、不能静坐、搓手顿足、面部和肢体肌肉紧张。
3. 过分警觉,表现为惶恐、易惊吓、注意力不集中、大脑一片空白,失眠,易激惹。
4. 植物神经功能紊乱,表现心慌、气促、头昏多汗;胃部不适,恶心、腹痛、腹泻。

 

强迫

强迫症是一种以强迫症状为主的神经症,其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存,二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦;病人体验到观念或冲动系来源于自我,但违反自己意愿,虽极力抵抗,却无法控制;病人也意识到强迫症状的异常性,但无法摆脱。

 

失眠多梦

失眠多梦常由精神紧张思虑过度苦恼忧虑心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。

 

工作生活压力大

工作超负荷、学习压力大、养娃伤脑筋等等,工作生活双重压力造成的心理疲劳,也就是我们觉得的“心累”,常带有主观体验,并不完全是生理指标变化的反映。这主要是指人长期从事一些单调、机械的活动,机体生化发生变化,由于持续紧张中枢神经细胞出现抑制,使人对工作、生活的热情和兴趣明显下降,产生厌倦情绪。