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个人成长

情绪管理、提高情商、人生规划、人际关系、职业潜能开发等问题

情绪管理

情绪管理主要有具体情绪的管理、唤醒水平的调节和情绪成分管理。

情绪管理包括所有正性和负性的具体情绪管理。一般认为,情绪管理主要是调节过高的唤醒水平和强烈的情感体验,但是,一些较低强度的情绪也需要管理。研究表明,高唤醒对认知操作起瓦解和破坏作用,如狂怒会使人失去理智,出现越轨行为。
成功的情绪管理就是要管理情绪体验和行为,使之处在适度的水平。情绪管理的范围相当广泛,它不仅包括情绪系统的各个成分,也包括情绪系统以外的认知和行为等;情绪系统的管理主要是指调节情绪的生理反应、主观体验和表情行为。如情绪紧张或焦虑时,控制血压和脉搏;体验痛苦时,离开情境使自己开心一点;过分高兴时掩饰和控制自己的表情动作等。此外还有情绪格调的管理、动力性的管理等,如管理情绪的强度、范围、不稳定性、潜伏期、发动时间、情绪的恢复和坚持等。


人生规划


人生规划应该分为两部分:职业生涯和日常生活的规划。

规划的目的,不仅能更好地帮助我们找到自己热爱的工作,而且还能帮助建立对生活的热爱。

 

人际关系

人际关系就是人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。这种关系会对人们的心理产生影响,会在人的心理上形成某种距离感。心理学研究发现,良好的人际关系,尤其是亲子、夫妻、亲密朋友等关键的人际关系的融洽,才是人生幸福的最重要影响因素。

人际关系的重要性:

1. 人际关系是人之基本社会需求;

2. 人际关系可助人自我了解;

3. 人际关系可达到自我实践与肯定;

4. 人际关系可用于自我检定社会心理是否健康。

 

职业潜能开发

市场经济社会,需要每个人不仅仅是发现自己的长处,找到适合自己的职业,更为关键的是在已有工作岗位上,要求每个人都不断开发自己的潜能,不断推陈出新。只有如此,现有的工作岗位对你来说才是稳固的;也只有如此,在这个以知识的创造、加工、交流为基础的经济社会中,你才能保持稳操胜券的竞争力。否则,谁也不能保证你永远不会下岗。看来,努力开发个人的职业潜能是十分必要的。